เหตุใดจึงควรเติมผงโปรตีน?

Oct 23, 2023 ฝากข้อความ

โปรตีนเป็นพื้นฐานของวัสดุที่ประกอบขึ้นเป็นกิจกรรมของชีวิต และยังเป็นหนึ่งในสามของสารที่ให้พลังงานในร่างกายมนุษย์ ซึ่งสามารถเห็นความสำคัญของโปรตีนต่อชีวิต
การเสริมโปรตีนผงโปรตีนที่กินได้เป็นวิธีที่ตรงและสะดวกที่สุดสำหรับร่างกายในการรับประทานโปรตีน ตามข้อกำหนดมาตรฐานการจัดหาสารอาหาร (RDA) ในแต่ละวันของสมาคมโภชนาการจีน ประชากรปกติจำเป็นต้องได้รับโปรตีน 75 กรัมต่อวันโดยเฉลี่ย เนื่องจากสัดส่วนของอาหารประเภทแป้งในโครงสร้างอาหารของชาวจีนมีจำนวนมาก และแหล่งโปรตีนก็ไม่ดี โปรตีนจึงไม่เพียงพอ ตามที่นักโภชนาการระบุว่า สัดส่วนของผู้ที่รับประทานโปรตีนไม่เพียงพอในประเทศจีนนั้นมีมากกว่า และจำเป็นต้องเติมโปรตีน 10~20 กรัมในแต่ละวัน

โดยเฉพาะการออกกำลังกายสม่ำเสมอ การบริโภคโปรตีนคุณภาพสูงมากขึ้นทุกวันให้เพียงพอต่อความต้องการ

นอกเหนือจากประชากรปกติ ในวัยที่แตกต่างกันและสภาพทางสรีรวิทยาที่แตกต่างกันของประชากรพิเศษแล้ว ยังมีความต้องการโปรตีนเป็นพิเศษ ผงโปรตีนเสริมมีความจำเป็นมากกว่าสำหรับพวกเขา สำหรับวัยรุ่นที่อยู่ในขั้นพัฒนาการจำเป็นต้องเสริมโปรตีน จากข้อมูลของสำนักงานสถิติแห่งชาติ เด็กประมาณ 21.6 ล้านคนในประเทศมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ และเด็ก 42 ล้านคนมีการเจริญเติบโตช้า ซึ่งเป็นสถานการณ์ที่ส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพและพัฒนาการทางสติปัญญาของเด็ก ซึ่งอาจส่งผลต่อการพัฒนาสุขภาพของชาติและ การพัฒนาเศรษฐกิจ. โดยเฉพาะในกลุ่มอายุ 12 ถึง 18 ปี นักเรียนอยู่ในช่วงพัฒนาการทางร่างกาย โปรตีนเป็นองค์ประกอบของการเจริญเติบโตของอวัยวะและการควบคุมการเจริญเติบโตและการพัฒนาและการเจริญเติบโตทางเพศของฮอร์โมนต่างๆ การบริโภคโปรตีนจะส่งผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของวัยรุ่น . ปริมาณโปรตีนที่วัยรุ่นได้รับโดยเฉลี่ยควรสูงกว่าผู้ใหญ่ประมาณ 10 กรัม และครึ่งหนึ่งของปริมาณโปรตีนที่ได้รับในแต่ละวันควรเป็นโปรตีนคุณภาพสูง เพื่อตอบสนองความต้องการในการพัฒนาทางกายภาพของวัยรุ่น นอกเหนือจากการรับประทานอาหารตามปกติแล้ว ยังจำเป็นต้องมีโปรตีนเพิ่มเติม 20~30 โปรตีนทุกวันอีกด้วย

ส่งคำถาม

whatsapp

โทรศัพท์

อีเมล

สอบถาม