ควรเติมผงโปรตีนหรือผงกล้ามเนื้อในระหว่างการเสริมกล้ามเนื้อหรือไม่? เป็นที่เชื่อกันว่าปัญหานี้ได้รับการรบกวนผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายและเพาะกาย เราเปรียบเทียบผงโปรตีนกับผงกล้ามเนื้อในหลาย ๆ วิธีเพื่อเลือกอาหารเสริมโปรตีนที่เหมาะสมสำหรับคุณ
ความแตกต่างในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์
จากองค์ประกอบผลิตภัณฑ์ของผงโปรตีนและผงกล้ามเนื้อจะเห็นได้ว่าส่วนประกอบหลักของผงโปรตีนคือโปรตีนและกรดอะมิโนซึ่งมักเป็นผงโปรตีนน้อยกว่า 250 แคลอรี่มีปริมาณโปรตีนอยู่ระหว่าง 55% -85%
ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักและลดการใช้ไขมัน ผงกล้ามเนื้ออยู่บนพื้นฐานของโปรตีนผงเพิ่มสัดส่วนของคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ผงกล้ามเนื้อมักจะมากกว่า 600 แคลอรี่ผงกล้ามเนื้อบางส่วนมากกว่า 1,000 แคลอรี่โปรตีนเนื้อหาระหว่าง 25% -35%
ความแตกต่างในวิธีการใช้งาน
เมื่อพูดถึงการใช้วิธีการต่างๆมีเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงในการพูดถึงอาหารเสริมหลังจากตื่นนอนหลังฝึกซ้อมและก่อนเข้านอน สามารถเติมผงโปรตีนได้หลังจากตื่นนอนหลังฝึกซ้อมและก่อนเข้านอน เพื่อให้บรรลุผลการดูดซับที่ดีขึ้นผงโปรตีนหลังจากตื่นขึ้นและหลังการฝึกอบรมที่จะใช้กับ monosaccharides และ polysaccharides (กลูโคส, น้ำผึ้ง + ผลไม้) คาร์โบไฮเดรตซึ่งสามารถปรับปรุงอัตราการดูดซึมของโปรตีน ความร้อน
ข้อกำหนดและราคาของบรรจุภัณฑ์ที่แตกต่างกัน
ผงโปรตีนและข้อมูลจำเพาะของบรรจุภัณฑ์ผงกล้ามเนื้อก็แตกต่างกันมากเนื่องจากปริมาณของผงกล้ามเนื้อแต่ละเสริมที่ค่อนข้างใหญ่ดังนั้นตลาดโดยทั่วไปเราจะเห็น 5 ปอนด์ 10 ปอนด์ 12 ปอนด์และข้อกำหนดอื่น ๆ ของผลิตภัณฑ์ที่มีขนาดใหญ่ ผลิตภัณฑ์บรรจุภัณฑ์ในต่างประเทศ ขนาดของผงโปรตีนมีขนาดค่อนข้างเล็กโดยทั่วไปจะใช้ข้อมูลจำเพาะ 2 ปอนด์และ 5 ปอนด์และผงโปรตีน 5 ปอนด์สามารถใช้งานได้ 1 เดือน